Cuáles son los Beneficios de la Natación

La natación es uno de los deportes más completos que existen.

Beneficios para los músculos

Nadar implica un movimiento que involucra a la mayor parte de los músculos (las dos terceras partes de los músculos de todo el cuerpo). Entre otras cosas:

• Mejora la postura corporal.
• Previene lesiones ya que fortalece los tejidos articulares.
• Relaja músculos y tensiones.
• Nos hace más flexibles.

Beneficios para nuestra capacidad aeróbica

También, la natación implica un ejercicio intensivo de respiración. Con esto, logramos:

• Generar una increíble resistencia cardiopulmonar.
• Estimular la circulación sanguínea.
• Mantener la presión arterial estable.
• Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Eliminar de secreciones bronquiales.

Beneficios psíquicos

Por último, desarrollar la actividad de la natación también nos aporta beneficios a nuestra mente:

• Mejora el estado de ánimo.
• Reduce estados de ansiedad.
• Alivia síntomas de depresión.
• Fomenta el desarrollo físico-psíquico.
• Aumenta la autoestima.

Es importante destacar que, en el agua, nuestros músculos se esfuerzan entre cinco y seis veces más que en la tierra. Por lo tanto, quemaremos más calorías en comparación con otros deportes. Y recuerda que la natación es accesible para todas las edades e, inclusive, se puede practicar con una lesión.

Recuerda que toda actividad física la debes complementar con una dieta saludable y un estilo de vida sano.