Abdominales

Trabajar la zona de los abdominales también es muy importante para este deporte. Aquí tenéis un par de vídeos para trabajarlos.
Es importante llevar un seguimiento de cuántas veces los haces e intentar hacerlos dos o tres veces semanales o antes de un entrenamiento, pues son tablas cortas y ayudan a calentar el músculo.

Aquí os dejo otro vídeo en inglés:

Natación sincronizada (selección Catalana)

Accidentes en piscinas. ¿Qué hacer y cómo prevenir?

Según la Federación de Asociaciones de Personas con Discapacidad Física y Orgánica de la Comunidad de Madrid (FAMMA), tirarse al agua de forma imprudente provoca cada año el 15% de las lesiones medulares que se registran en nuestro país, sobre todo en niños y adolescentes.

Cada año se producen cerca de medio centenar de lesiones medulares en nuestro país debido a las zambullidas, una cifra que, según Sanidad, se debe en buena parte a que los bañistas no tienen conciencia del peligro que puede suponer sumergirse en el agua de forma inadecuada.

La mayoría de estos accidentes suelen provocar tetraplejia y suelen ocurrir en chicos de 15 a 30 años como consecuencia de lanzarse al agua en zonas como ríos, lagos, malecones, acantilados o incluso en la playa.

Vídeo para las embarazadas:

Aquí os he dejado un vídeo destinado a las embarazadas para que vean una serie de ejercicios para orientarlas en los entrenamientos.

AQUÍ OS DEJO UNOS EJERCICIOS DE NATACIÓN:

Natación sincronizada:Rusia

Aquí os dejo un vídeo del equipo de natación sincronizada de Rusia:

Vídeo de natación sincronizada

Aquí os dejo un vídeo de las ganadoras de plata en dúo técnico de natación sincronizada:

Natación crol

VIDEO SUBACUÁTICO DE NATACIÓN