Calentamientos

Es muy importante saber que antes de lanzarse al agua en natación es MUY IMPORTANTE hacer un buen pre-calentamiento para evitar lesiones musculares, aquí les dejo un vídeo de cómo se debe realizar un buen pre-calentamiento.

Pero también debemos recordar que si queremos acabar con un entrenamiento 10 NO debemos olvidar hacer otro calentamiento al salir del agua para evitar las usuales agujetas al día siguiente, son muy importantes los dos calentamientos y es muy aconsejable hacerlos si no queremos molestias físicas, así que intenten hacerlos siempre antes y después de entrar y salir del agua. Pues los dos calentamientos son muy similares así que creo que no es necesario subir otro vídeo igual. Así que, antes y después se deben realizar los ejercicios del vídeo anterior.